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Bueno que ya he empezado con el ejercicio!!si ya me he animado...hoy he hecho un poco light todo para tener una pequeña toma de contacto y la verdad que me ha sentado bien.

De momento voy a hacer 3 dias a la semana los ejercicios de tonificacion que son los siguientes:

1 serie de 20 repeticiones (con cada pierna)de patada atras (para gluteos y piernas)
1 serie 20 repeticiones (con cada pierna) de elevacion de pierna lateral tumbada
1 serie de 30 repeticiones para abdominales superiores
1 serie de 20 repeticiones para oblicuos (20 para cada lado)
1 serie de 20 repeticiones para abdominal inferior
1 serie de 20 repeticiones de sentadillas normales y otras 30 con pierna adelante
1 serie de 30 repeticiones con pesas biceps
1 serie de 30 repeticiones con pesas triceps
1 serie de 30 repeticiones con pesas hombro,triceps y biceps

He calentado 5 minutos con un video de aerobic y luego quizas haga 10 minutos de step

Voy a poner la foto de ayer a ver si hoy ahi suerte, YO SOY LA QUE NO LLEVA EL BIKINI MORADO xD